Книга о том, как спать качественно. Автор рассказывает о ценности сна и дает стратегии, которые помогут наладить здоровый сон.
Эта книга сейчас недоступна
297 бумажных страниц
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎
Впечатления
Анастасия Русиноваделится впечатлением6 лет назад
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
🚀Unputdownable
Одна из тех книг, которые нужны всем. Все по полочкам. Со ссылками на конкретные исследования. Никакой воды.
Valentinaделится впечатлением3 года назад
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
Никита Переваловделится впечатлением4 года назад
👎Give This a Miss
Цитаты
Towniцитирует4 года назад
Культурная установка, согласно которой вы сможете отоспаться на том свете, лишь приближает день, когда вы там окажетесь.
Andrey Gorlanovцитирует5 лет назад
Кофеин вызывает вазоконстрикцию — стягивание, или сужение, кровеносных сосудов. Если вы зависите от кофеина и резко прекратите его прием, то, скорее всего, организм испытает сильный шок, вызванный вазодилатацией — мгновенным расширением сосудов.