Вы можете это проделать самостоятельно, но это бывает непросто, если голос Критика в вашей голове звучит осуждающе. Это бывает, когда вы не получили в детстве опыт безусловной любви и не была сформирована надежная привязанность или был травматический опыт, связанный с отвержением, насилием или даже страхом потери жизни.