Извините, я опоздала. На самом деле я не хотела приходить. История интроверта, который рискнул выйти наружу

из самых важных частей глубокого разговора заключается в том, что это должен быть двусторонний процесс – обе стороны должны быть готовы делиться, раскрываться, быть уязвимыми. Если вы инициируете его, но не отвечаете взаимностью, вы, вероятно, просто преследуете невинных людей, чтобы заставить их поделиться чрезвычайно личной информацией.

смущение – это здоровая эмоция, потому что она сигнализирует другим, что мы заботимся о социальном коде. Когда мы спотыкаемся на публике или осознаем, что машем кому-то, кто не машет нам, наш румянец – это извинение за нарушение общественного кодекса

Импровизация – одна из тех вещей, в которых весело участвовать, но мучительно наблюдать, если вы не вовлечены.

Психологи говорят, что занятия импровизацией могут помочь облегчить социальную тревожность и стресс – упражнения поощряют вас быстро думать, говорить перед другими и быть менее одержимым перфекционизмом.

Мы запрограммированы на связь с другими. И самый быстрый способ установить контакт с другим человеком – показать свою уязвимость.

Исследователь и общественный деятель Брене Браун говорит, что связь – это то, почему мы здесь. Это то, для чего люди нейробиологически созданы.

уровень харизмы легко можно повысить несколькими простыми шагами: задайте вопрос с открытым ответом (не такой, на который можно ответить «да» или «нет»), выслушайте ответ, а затем покажите, насколько для вас важно их мнение, задав им значимый вопрос: «Как вы к этому отнеслись? На что это было похоже? Что вам понравилось?»

И затем – самое главное – покажите, что разделяете их чувства

харизма – это набор моделей поведения, которые каждый может интегрировать в свою личность.

то, что пугает тебя, овладевает тобой

именно уязвимость создает дружеские отношения