bookmate game
Лев Гончаров

Правильное питание и регулярные тренировки: как начать и не бросить. Психология фитнеса и диет. Методика «Размер/Квартал»

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Психология фитнеса и диет — это ещё одна грань методики тренировок и питания «Размер/Квартал».
Это не психология достижения, не психология успеха и даже не психология спорта. Это совсем другое. Хотите знать, о чем и как думает человек, решивший начать тренироваться и сесть на диету «с понедельника»? Прочитав методичку, вы поймете, что поможет импульсу коры головного мозга стать импульсом двигательного нерва, для достижения в теле простого человека максимум натуральных мышц и минимум подкожного жира.
Эта книга сейчас недоступна
28 бумажных страниц
Правообладатель
ООО «Издательские решения»
Дата публикации оригинала
2018
Год выхода издания
2018
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Natalya Aleshevaделится впечатлением4 года назад
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    5 из 5, скорее и по сути

  • Анастасияделится впечатлением4 года назад
    👍Worth reading

  • Лосев Евгенийделится впечатлением4 года назад
    👍Worth reading

Цитаты

  • qer ythhцитирует4 года назад
    Первая граница, которую не могут преодолеть 90% жителей России, это граница коры головного мозга, на которой происходит переход импульса «фитнес это хорошо» в двигательные нервы ради отжиманий от пола.
  • Natalya Aleshevaцитирует4 года назад
    Чтобы начать тренироваться, нужно в первую очередь понять свои привычки, которые создают инерцию покоя.

    Основой инерции покоя является чувство физического и психологического комфорта.

    Физический и психологический комфорт создает наше ближнее и дальнее окружение.

    Управляя своим ближним и дальним окружением, мы можем расширять границы психологического комфорта.

    Ближнее и дальнее окружение имеет систему ценностей, которая становится нашей системой ценностей нашей системой мотивации.

    Если вы решили, что красота и здоровье для вас не на последнем месте в системе ваших ценностей, то сначала дальнее, а потом ближнее окружение формируется из людей с достойными формами тела и крепким здоровьем.

    Очень важно не окружать себя неполноценными людьми, которые здоровьем жертвуют ради внешних форм.

    Также нужно помнить, что красота и здоровье — это части счастливой жизни. Большие части, но все-таки части.
  • Natalya Aleshevaцитирует4 года назад
    по мнению ученых, продолжительность жизни и здоровье на 50% зависят от образа жизни, на 20% от экологии, на 20% от генетики и на 10% от медицины.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз