Правильное питание и регулярные тренировки: как начать и не бросить. Психология фитнеса и диет. Методика «Размер/Квартал»

Первая граница, которую не могут преодолеть 90% жителей России, это граница коры головного мозга, на которой происходит переход импульса «фитнес это хорошо» в двигательные нервы ради отжиманий от пола.

Чтобы начать тренироваться, нужно в первую очередь понять свои привычки, которые создают инерцию покоя.

Основой инерции покоя является чувство физического и психологического комфорта.

Физический и психологический комфорт создает наше ближнее и дальнее окружение.

Управляя своим ближним и дальним окружением, мы можем расширять границы психологического комфорта.

Ближнее и дальнее окружение имеет систему ценностей, которая становится нашей системой ценностей нашей системой мотивации.

Если вы решили, что красота и здоровье для вас не на последнем месте в системе ваших ценностей, то сначала дальнее, а потом ближнее окружение формируется из людей с достойными формами тела и крепким здоровьем.

Очень важно не окружать себя неполноценными людьми, которые здоровьем жертвуют ради внешних форм.

Также нужно помнить, что красота и здоровье — это части счастливой жизни. Большие части, но все-таки части.

по мнению ученых, продолжительность жизни и здоровье на 50% зависят от образа жизни, на 20% от экологии, на 20% от генетики и на 10% от медицины.