bookmate game
Жаклин Лондон

Дрессинг-код и другие мифы о диете. 11 научно обоснованных способов есть больше, напрягаться меньше и любить свое тело

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
«Рассматривайте эту книгу как нулевую точку отсчета на пути к похудению. Чтобы изменить жизнь надолго, получив от этого психологическое, эмоциональное и физическое удовлетворение, мы должны очистить сознание от токсических остатков неудачных диет, запутанных теорий и множества противоречивых данных, до отказа забивших мозги, и начать с основ похудения. Программа похудения должна быть понятным и посильным планом действий, а вносимые изменения плавными (вам просто придется сделать их такими!) и полностью отвечающими вашему образу жизни». (Жаклин Лондон)
Эта книга сейчас недоступна
424 бумажные страницы
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • tsurikatделится впечатлением4 года назад

    Много упоминаний конкретных брендов и продуктов, которые просто не продаются в России. А так есть полезные идеи, если адаптировать к нашим реалиям.

  • Юлия Красавинаделится впечатлением3 года назад
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

Цитаты

  • Юлия Красавинацитирует3 года назад
    Помните, что в коровьем молоке 12 г естественного сахара и 8 г белка. В любой разновидности растительного молока может содержаться только «добавленный» сахар, поскольку естественного сахара в нем просто не может быть (в миндале ведь нет сахара!)
  • ANNAцитирует3 года назад
    Попытка выиграть войну со своими демонами натощак вообще обречена на провал! Выработка здоровых привычек помогает обрести уверенность в себе именно за счет того, что каждый день мы выбираем подходящую еду и разрешаем себе время от времени «нарушать режим».
  • ANNAцитирует3 года назад
    Чем последовательнее вы ведете себя на протяжении определенного времени, тем более предсказуемым становится аппетит, что облегчает его дальнейший контроль.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз