Как похудеть на 20 килограмм за 8 недель
108 бумажных страниц
- Издательство
- Strelbytskyy Multimedia Publishing
Впечатления
- Катяделится впечатлением5 лет назад
Прикольно
- Наталья Анимуцкаяделится впечатлением6 лет назад
👍Worth reading💩Utter CrapДанная книга меня по крайней мере мотивировала. И я уже начала идти к намеченной цели. Но совершенно не научно. Давно известно, что жиры также необходимы для организма, но автор советует избегать любых жиров, даже элементарных яичных желтков. За мотивацию плюс, остальное в топку
- Викторияделится впечатлением8 лет назад
👍Worth reading💡Learnt A Lot🎯WorthwhileКнига замечательная. Много интересной, полезной, изложенной в легкодоступной форме для любого человека информации.
Цитаты
- Alena Zolotopupovaцитирует6 лет назад
девушке 60–90 г белка. Теперь вы уже имеете немного представления о том, что 120 г белка это, например, 800 г обезжиренного творога. Но одним творогом питаться не рекомендуется. Например, 100 г рыбы содержит в среднем 22 г белка, куриная грудка — 20 г белка, телятина — 20 г белка, 1 яичный белок содержит 5 г белка. Теперь у вас есть задание, поиграйте немного. Составьте несколько рационов на день из разных блюд, чтобы вложиться в ваш лимит. Например: 200 г творога, 300 г куриной грудки, 200 г телятины = 140 г белка. Также следует отметить, что наш организм за один прием пищи может усвоить только 30 г белка, не более. Остальное, как ни странно, идет в жир. - Natalya Aleshevaцитирует2 года назад
те люди, которые вас окружают они — прямое отражение вас и если вы изменитесь, то они перестанут быть вашим отражением, вы станете другим человеком и скорее всего у вас появятся новые знакомые, так как старые не будут соответствовать «вам новому». - Natalya Aleshevaцитирует3 года назадДля того чтобы победить, достаточно не сдаваться
fb2epub
Перетащите файлы сюда,
не более 5 за один раз