bookmate game
Джон П. Форсайт,Георг Х. Эйферт

Тревога приходит и уходит: 52 способа обрести душевное спокойствие

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает. Короче говоря, тревога может захватить управление вашей жизнью, если вы ей это позволите. Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности — по количеству недель в году, но выполнять их можно в свободном порядке. Используйте эти техники в любое время и в любом месте. Вы доберетесь до причин вашей тревоги, узнаете, почему избегание не помогает, и выясните, каким образом успокоить тревожные мысли, когда они появляются. И наконец, обнаружите, как сосредоточение на своих ценностях может помочь забыть о тревоге раз и навсегда, проложив ваш путь к душевному спокойствию и счастливой жизни.
Эта книга сейчас недоступна
193 бумажные страницы
Переводчик
Сергей Комаров
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • b5532431691делится впечатлением2 года назад
    👎Give This a Miss
    🙈Lost On Me
    💤Borrrriiinnng!

    Очень очень нуууудно 😩😩😩😩😩
    Одни и те-же предложения в разных интерпретациях...

  • Инна Кравецделится впечатлением5 лет назад

    Крутая книга!!!

  • Лена Волошинаделится впечатлением5 лет назад
    👍Worth reading

    очень хорошо

Цитаты

  • Валентинацитирует6 лет назад
    Прекратите свою давнюю борьбу с тревогой и бесплодными попытками контролировать то, что вы испытываете в своем уме и теле.
  • машцитирует5 лет назад
    Вы не должны принимать на веру все, что выдает ваш ум. Это важный и необходимый первый шаг к использованию способности проявлять доброту и сострадание к самим себе — одно из самых сильных противоядий от страдания, когда ваш ум ожесточен.
  • Irina Moraruцитирует6 лет назад
    Независимо от того, как вы живете, ваша жизнь определяется тем, на что вы тратите свое время.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз