bookmate game
Екатерина Мириманова

Система минус 60. Революция

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Эта книга – долгожданное событие для всех последователей системы «Минус 60», самой популярной системы похудения в России за последние пять лет, которую оценили уже более трех миллионов похудевших. Это не обычное «дополненное и обновленное» издание главной книги о системе. Екатерина Мириманова, автор системы, похудевшая с ее помощью на 60 килограммов и до сих пор сохраняющая великолепную форму, полностью переписала свою первую книгу с учетом опыта этих прошедших пяти лет. Она учла самые актуальные вопросы, которые задают ей читатели и посетители ее сайта, и проанализировала типичные ошибки, которые совершают худеющие. Существенно переработала психологическую часть, включив свои новые наработки, обновила комплекс упражнений, абсолютно по-другому представила главу о питании. Теперь перейти на систему «Минус 60» и худеть по ней стало просто и удобно, как никогда. Основные правила и списки продуктов можно вырезать и всегда носить с собой (или повесить на видном месте). И, конечно, в книге есть новые success stories («истории успеха») тех, кому система помогла обрести фигуру их мечты. Как поможет и вам.
Эта книга сейчас недоступна
213 бумажных страниц
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Valery Redkinделится впечатлением8 лет назад
    💤Borrrriiinnng!

    Книга напоминает растянутую статью про похудение из интернета, обильно приправленную историями из жизни автора.
    Достигнутый автором результат действительно впечатляет. Молодец!
    Про Систему минус 60. Ну может это и минус 60, но точно не система.
    Неплохо про мотивацию при постановке цели.
    Но диета! Диета зачастую вызывает недоумение.
    Автор против перекусов. Почему? Разве она не знает, как важно поддерживать глюкозу в крови на постоянном уровне для предотвращения чувства голода.
    Блины с вареньем и конфетами на завтрак. Быстрые углеводы с жирами. Идеальный набор для ожирения. Складывается такое впечатление, что она никогда не слышала про действие инсулина при резком увеличении в крови глюкозы и жирных кислот.
    Про физические упражнения написано очень слабо и невнятно.
    В целом предложенная "система" зиждется на гипокалорийной основе, просто человек съедает меньше калорий за день, чем расходует.
    Вызывает уважение, что она смогла так похудеть.

  • Катерина Кошелеваделится впечатлением9 лет назад
    👍Worth reading
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

    Прекрасно!

  • b8932569948делится впечатлением5 лет назад
    👍Worth reading

Цитаты

  • Ирина Пархоменкоцитирует8 лет назад
    Начните взвешиваться каждый день и замерять объемы груди, талии, бедер хотя бы раз в неделю.
  • Ирина Пархоменкоцитирует8 лет назад
    Мир лежит у ваших ног, а не на ваших плечах.
  • Ирина Пархоменкоцитирует8 лет назад
    Поставьте в холодильник стакан с водой, и каждый раз открывая «белого друга», будете вспоминать обо мне, о системе, выпивать воду, наполнять стакан заново и закрывать дверцу

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз