В гармонии с собой. Система развития личности

Если человек ежедневно делает то, что ему нравится и приносит радость, то жизненной энергии становится больше.

Следует бережно и заботливо относиться к себе, давать себе право на отдых, на ошибки, на те чувства, которые возникают.

Ключевое отличие зрелой личности от незрелой заключается в возможности принять реальность такой, какая она есть, посочувствовать себе в том, что не получилось воплотить определенные желания, и начать обустраивать жизнь исходя из существующих обстоятельств.

Человек не может быть открыт только к одному спектру чувств, а к другому закрыт. Если мы закрываемся от боли, то в скором времени и чувство радости тоже будет притупляться.

Когда человек пытается отогнать от себя неприятные мысли, не проживает собственные чувства, то на какое-то время ситуация стирается из памяти. Однако болезненные переживания и эмоции могут вновь актуализироваться.

«Это я сам усиливаю тревогу, мне нужно остановиться и не развивать дальше тревожные мысли». Да, поначалу нужно будет освоиться, будет трудно уловить то мгновение, когда мысли начинают кружиться в голове как вихрь, резко усиливая тревогу.

Практическое задание 21 Могу ли я дать себе то, что ожидаю получить от других?
Несбывшиеся ожидания

Зрелость аутентичной личности достигается вместе со способностью быть одному. (Альфрид Лэнгле

Ежедневно, по несколько раз в течение дня, делайте паузу и спрашивайте себя: «Что я сейчас чувствую? Нравится ли мне то, чем я сейчас занимаюсь? Могу ли я включиться в этот процесс и сделать так, чтобы то, что я сейчас делаю, ощущалось как нечто положительное?»

Терять что-то ценное — всегда больно. Нехорошо, если я убегаю от этой боли, пытаюсь ее обесценить или отрицать.