Фрэнсис Э. Дженсен,Эми Эллис Натт

Мозг подростка. Спасительные рекомендации нейробиолога для родителей тинейджеров

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Эта книга была написана как ответ на многочисленные вопросы, полученные профессором Фрэнсис Э. Дженсен от родителей, учителей и даже от подростков. Все они хотели поделиться своими историями, спросить что-то и попытаться понять, как помочь их детям — или самим себе — пройти этот волнующий, но сложный переходный период. Цель книги — дать практические советы родителям, чтобы они смогли поддержать своих детей. Подростковый мозг находится на особенной ступени развития. Как расскажет эта книга, у подростков есть присущие только этому возрасту слабости, но при этом у них есть и необычайно сильные качества, которые исчезнут по мере взросления.
Эта книга сейчас недоступна
388 бумажных страниц
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Цитаты

  • Ksenia Verlanцитирует5 лет назад
    Сама кровать также должна быть только для сна; избегайте ее ассоциаций с едой, или просмотром телевизора, или даже выполнением домашних заданий! Наконец, старайтесь избегать споров с подростками перед сном. Они не смогут спать хорошо, да и вы, скорее всего, тоже. Помните старую поговорку: «Никогда не заканчивайте день в спора
  • Ksenia Verlanцитирует5 лет назад
    Еще одним препятствием для сна, о котором вы должны знать, является яркий свет компьютерного экрана, который должен быть выключен примерно за час до сна, чтобы расслабить чрезмерно напряженные глаза и мозг. Исследование, проведенное в 2012 году Центром по изучению света Политехнического института Ренселаер в Трое, штат Нью-Йорк, выявило, что всего двухчасовая работа на смартфонах, компьютерах и других устройствах со светящимися дисплеями уменьшало количество мелатонина примерно на двадцать два процента. Это, безусловно, может влиять на сон, особенно у подростков.
    Хотя не все искусственн
  • Ksenia Verlanцитирует5 лет назад
    Родители могут помочь подросткам улучшить качество сна. Для начала, например, уберите из спальни телевизор и компьютер. Поскольку у детей хронический недосып, вы должны помочь им выполнить домашнее задание и уложить спать пораньше. Когда они приходят из школы, узнайте, сколько им сегодня задали, посмотрите эти задания и помогите им расставить приоритеты. Если задание включает в себя что-то креативное, предложите сделать его первым, поскольку оно задействует более сложные когнитивные навыки и больше внимания. Проверяйте подростков в течение вечера, но старайтесь обойтись без выговоров. Худшее, что можно сделать в полдесятого вечера, когда вы обнаружите, что сочинение еще не написано, это начать кричать или ругаться. Также нельзя показывать им, что вы паникуете. Не добавляйте стресса в ситуацию, потому что стресс ухудшает обучение!

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз