bookmate game
Books
Дарья Звонкая

Похудение без мучения

  • b8242580704цитирует4 года назад
    Основные правила питания
    КАК ЕСТЬ
    1. Есть понемногу и во время, учитывая природные циклы
    пищеварения:
    а) прием пищи с 12 ч дня до 20 ч;
    б) усвоение пищи организмом с 21ч до 4 ч утра;
    в) самоочищение с 4 ч утра до 12 ч дня.
    Вредно есть на ночь, но еще хуже с утра до полудня. Именно в это время
    происходит самоочищение организма. Привычка, что завтрак это наше все,
    является основой многих бед с обменом веществ. Если по каким-то причинам
  • Валерия Соломатинацитирует5 лет назад
    ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ УПОТРЕБЛЕНИЯ

    а) белый и свежий хлеб, выпечку, картофельное пюре, макаронные

    изделия, а также копчености, консервы, кетчупы и майонезы фабричного

    производства и т. д.; Это те самые продукты, которые, не неся с собой ничего

    полезного, благополучно откладываются в вашем теле в виде лишних
  • Валерия Соломатинацитирует5 лет назад
    . Соблюдать правила сочетания продуктов.

    А именно:

    - фрукты сочетаются только друг с другом и кисломолочными

    продуктами. Их надо есть натощак. Лучше отдельно от другой пищи и за 45-

    60 мин до еды. Еще лучше не смешивать сладкие и кислые фрукты.

    - овощи и зелень сочетаются как друг с другом, так и с любыми другими

    продуктами, но не с фруктами. Исключение составляет зеленое кислое

    яблоко.

    - молоко, хлеб, дыня - продукты, которые должны употребляться

    только отдельно от других.

    - исключите одновременный прием белковой и крахмалистой пищи. Это

    значит: мясо, яйца, рыба, бобовые, творог, сыр, орехи (белок) никогда не надо
  • Валерия Соломатинацитирует5 лет назад
    3. Пища должна соответствовать сезону (весна, лето, зима, осень
  • Валерия Соломатинацитирует5 лет назад
    2. Есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу.
  • Валерия Соломатинацитирует5 лет назад
    1. Есть понемногу и во время, учитывая природные циклы

    пищеварения:

    а) прием пищи с 12 ч дня до 20 ч;

    б) усвоение пищи организмом с 21ч до 4 ч утра;

    в) самоочищение с 4 ч утра до 12 ч дня.
  • Валерия Соломатинацитирует5 лет назад
    :

    Основные правила питания

    КАК ЕСТЬ
  • Кассандра Кручинскицитирует5 лет назад
    Киви способно сжигать жиры, которые блокируют артерии. Один плод киви
    содержит суточную дозу витамина С, также активно влияющего на нашу
    фигуру. Киви естественным путем очищает наш организма, выводит из него
    холестерин, налаживает пищеварение и обмен веществ.
  • Кассандра Кручинскицитирует5 лет назад
    . Пить воду в промежутках между едой в течение дня маленькими
    глотками. Пить надо до 2-3 л в день (но только не вместе с едой).
  • Кассандра Кручинскицитирует5 лет назад
    б) любые стимуляторы: сигареты, крепкий алкоголь, кофе, чай и пр
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз