Прокрастинация. Первая помощь

В этом и заключается парадокс прокрастинации: когда мы откладываем дела, мы не делаем того, что собирались, но все равно не используем освободившееся время с пользой для себя.

не прикладывая усилий к достижению личных целей, мы упускаем возможность обогатить свою жизнь.

Я не прокрастинатор. Просто нравится работать в атмосфере паники накануне дедлайна.

Лень — это нежелание что-то делать или принимать решение.
Прокрастинация — это бездействие (временное), когда решение действовать уже принято.

Составляя планы, мы воздействуем на время. Мы как будто искусственно приближаем тот момент, когда долгосрочная цель предстанет перед нами в полный рост

Нельзя избежать ответственности завтра, уклоняясь от нее сегодня».
Авраам Линкольн

Я не прокрастинатор. Просто нравится работать в атмосфере паники накануне дедлайна.

Начнем разговор об этом с утверждения, что сила мотивации зависит от двух факторов:
величины вознаграждения за выполнение задачи (его ценности, привлекательности);
вероятности успеха (уверенности в том, что вознаграждение удастся получить).

Образ действий по принципу «переключусь-ка я на что-нибудь» становится проблемным, если использовать его в качестве оправдания, чтобы не приниматься за работу, которая сейчас необходима.

Лень — это нежелание что-то делать или принимать решение.

Прокрастинация — это бездействие (временное), когда решение действовать уже принято.