Sunde vaner smuk figur

i det tempo, du kunne ønske dig, og faktisk er manglende resultater ubetinget den faktor, der er mest ødelæggende for din motivation.
Det er de færreste mennesker, de

lige så godt lade være med at vente på det.

Hvis du vil have et varigt og holdbart resultat, er du nødt til at skabe en livsstil, du kan holde fast i fremadrettet. Det kan ikke nytte noget, at du bare vil have de næste tre måneder overstået, så du har smidt 10 kilo og kan vende tilbage til dine gamle kostvaner.
For med de oprindelige kostvaner vil de 10 kilo helt sikkert komme igen.

Når du har skabt balance i din krop, kan du sagtens nyde både dessert og rødvin en gang imellem, uden at de

gode vaner skrider.
Når du hver dag nærer din krop med sunde fødevarer, tilstrækkelig søvn og kærlig omsorg for dig selv, vil du tabe dig stille og roligt – måske et kilo fedt eller to om måneden – uden at lide afsavn, og uden at du pludselig har presset din krop så hårdt, at den skriger efter næring og tvinger dig i sukkerfælden. På den måde kan du tabe 10-20 kilo fedt på et år – og så kan du nyde resten af dit liv med en slank, sund krop og en stabil vægt.

2.DU HAR UREALISTISKE FORVENTNINGER
Mange kvinder har meget høje og helt urealistiske forventninger til sig selv, og hvad de reelt kan overkomme af forandringer på samme tid.

Ændrer du for mange af dine (u)vaner på samme tid, bliver udfordringen for stor. Din hjerne og din krop gør oprør mod de voldsomme forandringer. Og så er det let at falde tilbage i de gamle vaner efter blot en uge eller to.

Men du kommer sjældent ret langt med at gøre alting på en gang. Hvis du fjerner rugbrød, rødvin og chokolade fra din kost og samtidig køber en juicemaskine og en kondicykel, risikerer du, at det bliver for stor en mundfuld for dig. Og det kan resultere i, at du hurtigt opgiver alle de nye tiltag.

Hvilke ting vil du gerne have plads til, selv om du ændrer livsstil?

stedet for at modarbejde den og pine og plage den til vægttab.
Du starter simpelthen nederst i pyramiden og arbejder dig opad trin for trin.