bookmate game
Юлия Чалова

Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Мир вокруг нас меняется с молниеносной быстротой, и ежеминутно наше сознание подвергается атаке информационных потоков. В последние годы становится все сложнее «уйти с радаров» и переключиться с режима работы на ритм отдыха. А привычка быть на связи в любой момент сделала весьма затруднительным уход в домашнее или личное пространство. Не стоит удивляться, что в такой обстановке с тревожной быстротой, подобно эпидемии, распространяется эмоциональное выгорание.
Уставшему человеку прежде всего необходимо остановиться и осознать свое состояние. Не нужно храбриться и стараться быть «быстрее, выше, сильнее» тогда, когда ваших сил хватает только на то, чтобы прийти после работы и бессильно рухнуть на диван с куском пиццы и пультом от телевизора в руках.
Эту книгу я решила выстроить по типу чек-листа, в котором читатель мысленно «вычеркивает» каждый выполненный пункт для того, чтобы в итоге избавиться от ощущения хронической усталости. Эта модель мне показалась простой и отлично себя зарекомендовавшей в самых разных жизненных ситуациях. Вы можете ставить галочки «выполнено» напротив каждого пункта прямо в оглавлении книги.
«Вычеркнув» все позиции в «Чек-листе для уставшего от жизни человека», вы сможете не только справиться с навалившейся на вас усталостью, но и в дальнейшем эффективно противостоять тому, что провоцирует ее развитие.
Юлия Чалова
Эта книга сейчас недоступна
226 бумажных страниц
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Анастасия Кочетковаделится впечатлением2 года назад
    👎Give This a Miss
    💩Utter Crap
    💤Borrrriiinnng!

    Рассчитывала на конкретику, а задания оказались очень общие. Всё на многолетнюю перспективу, а не про " здесь и сейчас".
    Не интересные мысли автора, ведущие долго к заданиям.

  • Mila Misnikделится впечатлением3 года назад
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🌴Beach Bag Book
    🚀Unputdownable

    Отличнейшая книга! 10 из 10. Думала, будет проходной -такой напоминалочкой, ведь в названии :"чек лист", но оказалась книга не только без воды, но и с хорошей аналитикой причин выгорания. Также во второй половине книги начинает больше делаться упор на рост после разбора причин выгорания. Особенно понравилась мысль про 5 первых человек в окружении и наши результаты благодаря нашему окружению.

  • Alinaделится впечатлением4 года назад
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

    Прекрасная книга и одна из лучших на тему личностного роста/борьбы с усталостью/поиска счастья.
    Состоит из 25 пунктов, в которых коротко и ёмко описываются проблемы и пути их решения, плюс упражнение в конце каждой главы. Видно, что автор все Советы пропустила через себя и пишет конкретные шаги, а не воду на 500 страниц.
    Моя рекомендация #1 при ощущении хронической усталости! Мне очень помогла!

Цитаты

  • Настя Йоркцитирует4 года назад
    Очень сложно чувствовать себя счастливым и бодрым, если с интересными людьми вы общаетесь от силы раз в год, а до приятных занятий у вас руки не доходили вот уже который месяц. Да, тут можно запросто истратить все свои силы на изнурительную борьбу с тем, что вам неприятно или тягостно.
  • Mila Misnikцитирует3 года назад
    не воплощать мечты других людей, откладывая «на потом» достижение собственных целей.
  • mariiahubar3579цитирует3 года назад
    Практически всегда состояние хронической усталости сопровождается высоким уровнем внутренней тревоги.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз