Привычки Дзэн Осознанности. От страданий к счастью за 30 дней

Боль неизбежна, страдание же — дело выбора

Яд», затеняющий чистое страдание, зовется чувством вины, гордыней или отрицанием нашей прирожденной уязвимости

День 1 Примите тот факт, что страдание — не всегда дело выбора (но всегда неотъемлемая часть жизни)

«Боль неизбежна, страдание же — дело выбора».

Будьте счастливы и довольны собой. Удивительно, но зачастую мы находим счастье именно тогда, когда перестаем его искать. Наслаждайтесь жизнью, каждым моментом. Ждите чудес и новых замечательных возможностей за каждым поворотом, и рано или поздно вы начнете сталкиваться с ними. На чем бы вы ни сосредоточились, это неизбежно начнет проявлять себя в вашей жизни

Счастье не дается просто так. Это осознанный выбор, требующий определенных усилий. Необходимо какое-то время, чтобы приучить себя к полезным привычкам радости и оптимизма

Создайте собственное счастье. Счастье — это личный выбор, и самые серьезные препятствия на пути к нему вы создаете себе сами — например, установкой на то, что вы не заслуживаете счастья

когда в следующий раз кто-то скажет вам «нет, спасибо», подумайте про себя «отлично, СЛЕДУЮЩИЙ»

Вместо «у меня не получится» спросите себя, «как я могу это сделать?». Если вы зададите вопрос «как?», ваш мозг автоматически начнет искать ответ и в конце концов найдет его

Мы превращаемся в наши собственные высказывания. То, как вы общаетесь с собой, меняет ваше мнение о себе, а значит, и ваше отношение к себе. Отношение, в свою очередь, влияет на конкретные действия, а они в конечном счете влияют на результаты деятельности и на то, как вас воспринимают другие люди