Отличная техника, чтобы успокоиться и перезарядиться, — «квадратное дыхание». Всё просто. Мы вдыхаем, выдыхаем и задерживаем дыхание на равные промежутки времени. Например, на четыре счёта вдох, на четыре счёта задержка, на четыре счёта выдох и на четыре счёта задержка.