Жадсон Брюер

Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Кажется, что может быть проще, чем перестать думать о важной встрече или планах на выходные. Сказать себе, что не о чем волноваться, потому что это очередной экзамен или начальник всегда нагнетает обстановку. Но у нас не выходит. И ответ на вопрос «почему?» здесь прост. Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать силу воли. Психотерапевт рассказывает, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно с помощью простой, но мощной практики любопытства. Также вы научите мозг воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет с легкостью справиться с тревогой и паникой. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Эта книга сейчас недоступна
299 бумажных страниц
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Цитаты

  • Константин Чемерисцитирует9 месяцев назад
    Я считаю, что любопытство – одна из самых важных человеческих способностей. Оно помогает нам учиться выживать в этом мире и приносит нам радость открытий, это настоящая суперспособность.
  • Константин Чемерисцитирует9 месяцев назад
    Надеюсь, к этому моменту у вас накопилось достаточно теоретической информации, чтобы вам стало еще любопытнее проверить ее на практике. Это позволит вам отказаться от попыток решить проблему тревожности логически и начать менять свое поведение, используя силу любопытства, подключившись к нему как к внутреннему ресурсу, который подпитывает сам себя (потому что оно приносит нам вознаграждение).
  • Константин Чемерисцитирует9 месяцев назад
    Большинство из нас относятся к себе и миру с Д-любопытством, словно это некоторая проблема, требующая решения. Но на самом деле нам очень повезло: мы в идеальных условиях, чтобы Д-любопытство и И-любопытство взаимодействовали.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз