bookmate game
Ольга Малахова

Ольга Малахова. Система молодости лица

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
  • Энджицитирует3 года назад
    Когда мы чаще всего морщим и напрягаем лоб? Когда о чем-то напряженно думаем, ищем ответы. Морщинки и зажимы на лбу говорят об удивлении, информационной перегрузке, напряженном поиске решений. Затем все это может перерасти в хронические головные боли, повышение кровяного и внутричерепного давления.
    Как уменьшить напряжение лба? Попробуйте положить ладонь на лоб и расчесывающими движениями с легким нажатием пройтись руками ото лба к затылку, то же самое повторить от висков к макушке, а потом сделать встречные движения – одна рука от затылка к макушке и другая от лба к макушке. Это приятно и очень расслабляет

    Лоб

  • Энджицитирует3 года назад
    Мышцы носа напрягаются, когда мы испытываем отвращение, брезгливость или же агрессию. Соответственно, мышца укорачивается, и образуется носогубная складка. В результате длительного напряжения может ухудшиться дыхание, исказиться обоняние. Также из-за зажимов часто возникает гайморит, хронический насморк, отеки под глазами.
    Попробуйте сделать вот такое упражнение. Вытяните лицо в длинную букву «О» и задержитесь в таком положении на пару секунд, сделайте так 3–5 раз. Очень эффективно будет добавить упражнение с морганием глазами.

    Нос

  • Энджицитирует3 года назад
    Упражнения для мышц лица сокращают мышцы и активизируют кровообращение и лимфоток. Также на ускорение тока лимфы влияет любой самомассаж при нанесении средств для лица.
  • Энджицитирует3 года назад
    • Вокруг рта (кисетные) – поверхностные мышечные волокна круговой мышцы рта.
    • Носогубки – напряжение мышцы, приподнимающей уголки рта и верхнюю губу.
    • Уголки губ вниз и брыли – депрессоры угла рта и платизма

    Морщины и мышцы, их вызывающие:

  • Энджицитирует3 года назад
    • Складки на лбу – напряжение фронтальной мышцы.
    • Межбровка – напряжение мышцы, сморщивающей бровь, и мышцы поверхностного депрессора.
    • Вокруг глаз – напряжение круговой мышцы глаз

    Морщины и мышцы, их вызывающие:

  • Энджицитирует3 года назад
    • Мышцы скальпа (мышцы свода черепа).
    • Мышцы окружности глаз.
    • Мышцы окружности носа.
    • Мышцы окружности рта

    Все мимические мышцы можно разделить на 4 группы:

  • Энджицитирует3 года назад
    • Жевательные мышцы – они участвуют в процессе жевания и двигают нижнюю челюсть. Они крепятся с двух сторон к костям.
    • Мимические мышцы – они формируют мимику, то есть меняют выражение нашего лица под влиянием эмоций. Эти мышцы с одного края прикрепляются к кости, а с другого – к другим мышцам или коже.
    Жевательные мышцы более объемные, поэтому при их сокращении можно увидеть небольшой рельеф. Эти мышцы участвуют не только в жевании, но и в мимике, разговоре.
    Мимические мышцы не имеют видимого рельефа. Они не увеличиваются в размере при движении, а всего лишь двигают губы, веки, перемещают кожу

    В зависимости от функций выделяют две основные группы мышц лица

  • Энджицитирует3 года назад
    Как и все тело, лицо и шею формируют мышцы. От состояния и тонуса лицевых мышц зависит внешний вид и очертания лица. Логично, что с возрастом мышцы шеи и лица начинают деформироваться, они уменьшаются в объеме, укорачиваются, теряют тонус. Как результат, черты лица как бы «падают» вниз. К примеру, из-за провисания глазных мышц под глазами появляются мешки, а из-за слабых мышц шеи – второй подбородок
  • Энджицитирует3 года назад
    Как вы думаете, сколько у нас всего мышц? В человеческом организме насчитывается от 640 до 850 мышц. На лице их 57. Во время простой ходьбы организм задействует до 200 мышц, а при улыбке 17. Мышечная ткань на 15 % плотнее и тяжелее жировой. На мышцы приходится в среднем до 40 % массы тела.
  • Энджицитирует3 года назад
    четвертых, коже необходимо внимание снаружи и изнутри. Снаружи – это очищение, тонизация, защита, увлажнение, питание. Это такой же орган, которому нужно снабжение кровью, увлажнение и очищение лимфой, дыхание кислородом. Все это мы можем дать коже с помощью ухода и гимнастики.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз