Рецепты Для Спортсменов-Веганов: Энергия Без Мяса

Вам нужны жиры, ясно? Запомните это.

Если вы обычный веган, не попадающий в эти две подкатегории, то вас должны прекрасно устроить семена тыквы, чиа, овес, чечевица, фасоль, черные бобы, золотистая фасоль (маш) и арахис. Много бобов. Конечно, есть и другие продукты, но это просто отличные кандидаты.
Если вы из тех, кто пытается нарастить мышцы, не волнуйтесь! Я все подробнее объясню ниже.
Углеводы

Это последние из трех главных макронутриентов. Из-за них много спорят, но для начала давайте рассмотрим, что это такое. Они содержатся в таких продуктах, как овощи, цельные зерна, мучные изделия, сладости, картофель и фрукты. Они часто считаются предпочтительным источником энергии для организма. Они чрезвычайно важны для всех аспектов вашей жизни, и на это

Поскольку вы не можете задать организму такой вопрос, придется воспользоваться формулами. Как и все формулы, одни из них легче других, и некоторые точнее других

Поскольку вы не можете задать организму

Первое, совсем не обязательно взвешивать всякие мелочи.