bookmate game
Жадсон Брюер

Зависимый мозг

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Опытный нейробиолог и психиатр объясняет, почему зависимость бывает очень сильной и как нам бороться с вредными привычками.

Мы все легко становимся зависимыми: от постоянной проверки социальных сетей, перекусов, сигарет, бокала-другого алкоголя или других вредных привычек. Сами не замечая того, мы повторяем свое поведение, даже если осознаем, что оно не очень полезно для нас. Почему вредные привычки так тяжело побороть? И есть ли способ их одолеть?

В этой книге есть содержательные и научно обоснованные ответы на вопросы о вредных привычках. Ее автор, психиатр и нейробиолог Жадсон Брюер, изучал зависимости на протяжении 20 лет. Он подробно рассказывает, как устроен процесс возникновения привычек и зависимостей — и как вы можете в него вмешаться, чтобы избавиться от них.

Доктор Брюер иллюстрирует свое повествование историями пациентов, собственным опытом, данными исследований его собственной лаборатории и других научных заведений.
Эта книга сейчас недоступна
299 бумажных страниц
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Alex Shumделится впечатлением5 лет назад
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot

    Если есть вопросы, тут могут быть ответы.

  • Marya Fateevaделится впечатлением6 лет назад
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Крутейшая книга, где человеческим языком объясняется, как мы входим в колею привычек и как это делает нас несчастными. И что осознанность действий и внимательность к своей ежедневной жизни сделает эту жизнь осмысленнее, веселее и бодрее.
    Читаешь и начинаешь применять прочитанное прямо сейчас.

  • Марина Мироноваделится впечатлением3 года назад
    👎Give This a Miss
    💡Learnt A Lot

    Актуальная тема -как разорвать привычное закуривание, заедание, зависание в соцсетях, бессмысленные мечтания и другие автоматические вредные привычки. Хорошая техника - внимание на ощущениях когда накатывает. Но работа с привычками лишь фон для того чтобы автору рассказать о своих преодолениях, терзаниях, научных поисках, высокопоставленных участниках проекта, разработанном мобильном приложении. Ценная информация размазана по книге, например, что в стрессе благие намерения расстаться с привычкой гибнут из-за отсутствия силы воли. При этом не понятно как преодолеть проблему, автору интересен не ваш самостоятельный результат, а описание как он достигал совершенства в медитации. Кажется, что полезнее было бы прочитать краткое содержание книги.

Цитаты

  • Руслан Набиуллинцитирует7 лет назад
    ожидание вознаграждения нельзя назвать счастьем.
  • Руслан Набиуллинцитирует7 лет назад
    С навязчивым желанием заполнить мнимую внутреннюю пустоту мы сами роем себе яму, превращаясь в рабов иллюзии.
  • Руслан Набиуллинцитирует7 лет назад
    наш мозг любит создавать ассоциации между явлениями, и корреляция еще не означает причинно-следственной связи
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз