Зависимый мозг

Если есть вопросы, тут могут быть ответы.

Крутейшая книга, где человеческим языком объясняется, как мы входим в колею привычек и как это делает нас несчастными. И что осознанность действий и внимательность к своей ежедневной жизни сделает эту жизнь осмысленнее, веселее и бодрее.
Читаешь и начинаешь применять прочитанное прямо сейчас.

Актуальная тема -как разорвать привычное закуривание, заедание, зависание в соцсетях, бессмысленные мечтания и другие автоматические вредные привычки. Хорошая техника - внимание на ощущениях когда накатывает. Но работа с привычками лишь фон для того чтобы автору рассказать о своих преодолениях, терзаниях, научных поисках, высокопоставленных участниках проекта, разработанном мобильном приложении. Ценная информация размазана по книге, например, что в стрессе благие намерения расстаться с привычкой гибнут из-за отсутствия силы воли. При этом не понятно как преодолеть проблему, автору интересен не ваш самостоятельный результат, а описание как он достигал совершенства в медитации. Кажется, что полезнее было бы прочитать краткое содержание книги.

Вода, вода. Кругом вода…

Отлично обьясняет возникновение зависимости как таковой, но потом на оставшихся страницах книги поёт оды буддизму и медитации.

Узнала, КАК появляется зависимость, но из советов по избавлению - исключительно медитация. Исследования, истории, графики - все это, чтобы доказать и убедить, что медитация (она же практика внимательности) работает.

Ожидания от книги не оправдались, но ценные знания о возникновении зависимости забираю с собой 🙃