bookmate game
Books
Александр Арутюнов,Евгений Богачёв

Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур

Цель авторов — создать простое для понимания и применения руководство по физической подготовке для сотрудников силовых структур.

Предлагаемые авторами методы и средства подобраны исходя из анализа специфики деятельности сотрудников и их потребностей к физической подготовленности.

Пособие включает необходимый минимум теории для лучшего понимания программы.
Пособие также предлагает принципиальную схему тренировок и готовую к применению программу тренировок на 9 недель.
148 бумажных страниц
Правообладатель
Издательские решения
Дата публикации оригинала
2020
Год выхода издания
2020
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Лёха Зайцевделится впечатлением6 лет назад

    715

  • Misha Korpekinделится впечатлением6 лет назад

    А Еслиии...?

  • Михаил Кураповделится впечатлением4 года назад

    Круто, грамотно и просто. Мужики проделали большую работу, за это им большая благодарность.

Цитаты

  • Алексей Дмитриевцитирует2 года назад
    1. Принцип прогрессивной перегрузки
    Первый из универсальных тренировочных принципов
  • b4936307074цитирует2 года назад
    Количество жиров — примерно 1 г на каждый кг веса тела. Белки — примерно 1.5—2.2 г на каждый кг веса тела. Углеводы — весь оставшийся калораж, либо в том количестве, которое не приводит к набору подкожной жировой ткани
  • Кирилл Гладкийцитирует2 года назад
    Программа построена на микроциклах из 3 тренировок в неделю. В шапке программы находится обозначение порядкового номера тренировки. В строке ниже представлены 4 параметра тренировочного блока. Эти параметры указываются для любого блока тренировки, начиная от взрывной силы до выносливости. Если ячейка не заполнена, значит, для конкретного элемента тренировки этот параметр является избыточным.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз