Если на переваривание ужина, съеденного в 6 часов вечера, потребуется пара часов, то та же пища, полученная в 8 часов вечера, будет перевариваться намного дольше,
Мария Рябининацитируетв прошлом месяце
Этот пример показывает, как непредсказуемое время завтрака приводит в замешательство ваши органы и нарушает их функционирование
Мария Рябининацитируетв прошлом месяце
Как только вы начинаете завтракать, вашему желудку, печени, мышцам, поджелудочной железе и т. д. приходится немедленно бросать то, чем они занимались, и переключать внимание на переработку пищи.
Мария Рябининацитируетв прошлом месяце
Их поздний отход ко сну может быть связан с иными привычками, нарушающими их циркадный код.
Мария Рябининацитируетв прошлом месяце
В данном случае объектом мутации оказался ген Dec2, способный уменьшать количество необходимого сна. Люди с такой мутацией могут спать всего 5 часов, после чего чувствуют себя полностью отдохнувшими и отлично справляются с повседневными обязанностями7.
Мария Рябининацитируетв прошлом месяце
клетки в сетчатке глаза напрямую связаны с СХЯ, вследствие чего наши эталонные часы больше всего восприимчивы к голубому свету
Мария Рябининацитируетв прошлом месяце
Функция СХЯ чрезвычайно важна для поддержания суточного ритма. Когда ученые хирургическим путем удаляют его у грызунов, животные теряют все свои ритмы.
Мария Рябининацитируетв прошлом месяце
служат эталоном для всех остальных часов. Эта структура, известная как супрахиазматическое ядро (СХЯ), расположена в основании гипоталамуса –
Мария Рябининацитируетв прошлом месяце
Другими словами, чтобы соблюдать 24-часовой ритм свечения и затухания, органам не требовалось соединения с головой. Этот эксперимент доказал, что у животных каждый орган имеет собственные часы и эти часы могут функционировать, не получая указаний от мозга.
Мария Рябининацитируетв прошлом месяце
Теперь мы знаем, что внутри каждой клетки ген Per регулярно отдает приказы на создание особого белка, процесс роста и распада которого составляет 24 часа.