Дмитрий Ковпак,Илья Качай

Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Все больше людей чувствуют себя в плену страха, паники. Любая неприятная новость способна вызвать стресс. Однако многочисленные тревожные расстройства, которыми с каждым годом страдает всё большее количество людей, являются следствием научения. И правда, чему только не обучается человек за свою жизнь! Например, беспокоиться, напрягаться, переживать… Вы можете сказать, что у вас это просто страдание и что вы не обучались этому специально. Но, тем не менее, это тоже форма научения и привычки на его основе. Авторы объясняют и обосновывают в книге, а главное — показывают способы преодоления этих привычек и пути формирования новых — более адаптивных и рациональных.
Эта книга сейчас недоступна
358 бумажных страниц
Год выхода издания
9
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Александрделится впечатлением3 года назад
    👎Give This a Miss
    💧Soppy

Цитаты

  • b3773472597цитирует2 года назад
    Когда ловите себя на том, что представляете будущее, прошлое или гипотетическую ситуацию, похвалите себя за то, что заметили эти мысли, и постарайтесь вовлечься в происходящее прямо сейчас.
  • b3773472597цитирует2 года назад
    поглощенность виртуальной реальностью внутри и снаружи приводит к тому, что полноценный контакт с реальностью часто обрывается или не осуществляется вовсе. А его потеря чревата заполнением жизни сформированными привычками и шаблонами
  • b3773472597цитирует2 года назад
    Если вы хорошо прокачали навыки растревоживания и закашмаривания, являетесь мастером тревоги и страхов, то в моменты, не занятые неотложными делами, не сможете использовать тихую гавань настоящего – вас будет уносить в торнадо беспокойного будущего.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз