bookmate game
Books
Павел Федоренко,Илья Качай

15 шагов к счастливой жизни без гнева. Как перестать выносить мозг себе и другим

Гнев — одна из самых разрушительных и физически вредных эмоций, по степени своей деструктивности превосходящая тревогу. Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по избавлению от избыточного гнева и агрессивного поведения. Основу работы составили принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, признанной Всемирной организацией здравоохранения самой эффективной в мире при работе с различными эмоциональными расстройствами.
96 бумажных страниц
Правообладатель
Издательские решения
Дата публикации оригинала
2020
Год выхода издания
2020
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • b9814368379делится впечатлением4 года назад
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

Цитаты

  • b6789295520цитирует3 года назад
    Вредный совет №13. Обижайтесь. Используйте обиду, чтобы привлечь внимание вашего партнёра к собственной персоне. А чтобы обидеться максимально качественно, вам следует, как вариант, интерпретировать любое поведение партнёра как злонамеренное и направленное на то, чтобы вас унизить.
  • b6789295520цитирует3 года назад
    — «Мне не нравится его поведение, но он имеет право так поступать, ведь право свободы воли у него есть от природы, а право свободы действий — по закону».
    — «Мне никак не помогает то, что я обвиняю других людей. Это ведёт меня к избыточной злости, напряжению в теле и агрессивному поведению».
    — «Люди могут делать то, что они хотят, а не то, что я хочу от них».
    — «Мой гнев не поспособствует тому, чтобы человек изменился. Человек может измениться только тогда, когда сам этого захочет».
    — «Из того, что человек поступил плохо, никак не следует, что он плохой как человек в целом. Все мы мо
  • b6789295520цитирует3 года назад
    Важно понимать, что агрессивное и неуверенное поведение — это, по большому счёту, одно и то же

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз