Contigo fui todo menos yo

ESTA HA SIDO TU HISTORIA, UNA HISTORIA DE DOLOR, SANACIÓN, CRECIMIENTO Y VALENTÍA.
SON TUS ACIERTOS Y DESACIERTOS, ASUME TU HISTORIA CON PROPIEDAD.

Permitirte sentir y experimentar las emociones, tanto positivas, como negativas, que este proceso te traiga.

Cuando comiences a disfrutar de tu propia compañía, estarás listo para comenzar a ver el pasado con mayor gratitud y apreciación.

AGRADECE
Quiero que escojas un momento del día para agradecer tres cosas que te hicieron el día. Puede ser desde algo tan sencillo como poder tomar tu café favorito o que tu trabajo fue elogiado, lo que quieras.
HONRA
Cada vez que sientas que algo te está angustiando, quiero que cambies la manera como lo percibes. En vez de pensar: «¿Por qué me pasa esto a mí?» Quiero que pienses: «¿Qué significa esto que me está ocurriendo?, ¿qué me está tratando de enseñar?».
Gran parte del amor propio consiste en dejar de verse uno como víctima de las circunstancias y pasar a ser protagonista de la vida.
DEDÍCATE A TI
Una de las tareas terapéuticas básicas que les asigno a las personas que están pasando por un proceso de duelo es comenzar a darse, e incluso exigirse a sí mismos, lo que solían exigir y dar a sus exparejas. Por ejemplo, si estás acostumbrado a ir al cine o de paseo a la playa con tu expareja, comienza a organizar paseos y salidas ya sea solo o con tu círculo cercano.

«LO QUE SANAS EN TI, SANARÁ EN TU FAMILIA».

Después de todo el daño que me has hecho, he deseado que te pase algo malo. Y luego pienso ¡Para qué! Si lo malo ya lo llevas por dentro».

LOS LOGROS TE HACEN GRANDE, Y LO QUE SUPERAS TE HACE ENORME».

PASO UNO - RECIBE LA EMOCIÓN
Cuando te llegue la emoción quiero que la recibas. Puedes decir, por ejemplo: «Hola tristeza, no estoy luchando contra ti, yo te recibo».
PASO DOS - SIENTE Y ESCUCHA LA EMOCIÓN
Pregúntale a tu emoción «¿A qué vienes? ¿Qué intentas decirme?». Para esto es importante que anotes todos los pensamientos que se te pasen por la cabeza, y que escribas las sensaciones físicas que te hace sentir.
PASO TRES - DESPIDE LA EMOCIÓN
Una vez hayas prestado atención a tus pensamientos y sensaciones, dile a esa emoción: «Gracias por visitarme, gracias por hacerme presente, gracias por enseñarme… yo te despido».
La clave de este ejercicio es aprender a sentir sin dejar que la emoción del momento gobierne tus actos y te lleve a reaccionar de forma inconsciente y errática.
Semana 7
Gracias por enseñarme lo que no es amor.
Posiblemente, a estas alturas ya has comprendido que no puedes amarle y amarte al mismo tiempo. Ahora, quiero que visualices a esa persona como un maestro, como esa persona que te ha enseñado lo que no es amor.

«¿VENGANZA PARA QUÉ? SI LAS PERSONAS DAÑINAS SUELEN AUTODESTRUIRSE. MI DESEO PARA TI ES QUE TU RABIA SEA UN IMPULSO PARA AVANZAR Y NO PERMITIRLE MÁS».

rabia bien manejada te lleva a poner un alto, a tomar fuerzas desde el dolor, a poner límites, a gritar: «¡Esto no está bien, no estoy de acuerdo, basta ya!», y eso es exactamente lo que necesitas sentir.