Синрин-йоку: японское искусство «лесных ванн». Как деревья дарят нам силу и радость

В японском языке есть понятие «югэн», им обозначают смутные глубинные ощущения, которые сложно передать словами, обостренное переживание непостижимости Вселенной. Драматург Дзэами Мотокиё описывает его как «тонкие тени бамбука на бамбуке», а чтобы полнее постичь всю палитру чувств, составляющих югэн, советует «наблюдать, как солнце заходит за холм, покрытый травами и цветами» или «идти вперед все дальше и дальше по огромному лесу, не задумываясь о том, пора ли возвращаться».[1]

японском языке есть понятие «югэн», им обозначают смутные глубинные ощущения, которые сложно передать словами, обостренное переживание непостижимости Вселенной. Драматург Дзэами Мотокиё описывает его как «тонкие тени бамбука на бамбуке», а чтобы полнее постичь всю палитру чувств, составляющих югэн, советует «наблюдать, как солнце заходит за холм, покрытый травами и цветами» или «идти вперед все дальше и дальше по огромному лесу, не задумываясь о том, пора ли возвращаться».

каких городах больше всего парков?

10. Лос-Анджелес, США – 15,2%
9. Тель-Авив, Израиль – 17,5%
8. Бостон, США – 18,2%
7. Майами, США – 19,4%
6. Торонто, Канада – 19,5%
5. Сиэтл, США – 20%
4. Франкфурт, ФРГ – 21,5%
3. Сакраменто, США – 23,6%
2. Ванкувер, Канада – 25,9%
1. Сингапур – 29,3%

ООН учредила Международный день лесов, с тех пор мы празднуем его 21 марта

Иными словами, контакт с почвой стимулирует иммунную систему, а активный иммунитет создает ощущение счастья. Всякий раз, когда вы копаетесь в саду или съедаете овощ прямо с грядки, в ваш желудок попадают бактерии M. vaccae и заставляют вас взбодриться.

Но не только деревья выделяют в воздух лечебные вещества. Из почвы в наши легкие попадает широко распространенная и совершенно безвредная бактерия Mycobacterium vaccae, которая дает нам ощущение счастья.

Анкету следует заполнять дважды – до и после поездки на лесные ванны, затем нужно сравнить количество набранных баллов. (Внимание! Может показаться, что многие названия эмоций в профиле повторяются: это сделано намеренно! Повторяющиеся названия представляют собой определенные нюансы шести разных шкал настроения, вы увидите это, когда приступите к подсчету баллов.)

Профиль настроений
Профиль настроений POMS (Profile of Mood States), широко распространенный инструмент оценки психологического благополучия, был разработан в 1971 году Дугласом М. МакНайром в сотрудничестве с Морисом Лорром и Лео Ф. Дропплеманом. Применяются различные варианты теста, но чаще всего используется вторая версия – POMS 2, доступная в виде полноформатного опросника из 65 пунктов и в укороченном варианте (34 пункта).

заключила Американская медицинская ассоциация в далеком 2005 году, «дети станут сообразительнее, здоровее и счастливее, будут проще находить друг с другом общий язык, если регулярно предоставлять им возможность свободной, неорганизованной игры на свежем воздухе».

Когда дети, страдающие синдромом дефицита внимания и гиперактивностью, оказываются на природе, признаки расстройства пропадают без следа. Контакт с естественной средой благотворно сказывается на психическом и физическом развитии ребенка. Дети, регулярно бывающие на свежем воздухе, реже болеют, легче переносят стрессы и в целом чувствуют себя счастливе