Расслабьтесь за минуту. 10 шагов к мгновенному спокойствию

Синий – цвет океана и неба, он обычно ассоциируется с покоем и умиротворением.
• Зеленый – цвет природы, успокаивающий и приятный для глаз. В больницах часто окрашивают стены в светло-зеленые тона, поскольку это способствует расслаблению пациентов.

• «Поплавок». Вы напряжены, встревожены или нервничаете. А как вам понравится идея почувствовать легкость, ощутить расслабление, словно вы «плаваете» по комнате? «Плавающее» состояние взято из древних ритуалов расслабления.
• «Отскок!» Вы напружинились? Это еще одна быстрая техника, предназначенная для использования в предстрессовой ситуации. Зафиксируйте внимание на том, как начинает изменяться ваше восприятие себя.

Пятно», «Поплавок», «Отскок!».