bookmate game
Галина Кузнецова,Марк Гершбург

Кинезотерапия от боли в спине. Курс лечебной гимнастики для профилактики и лечения остеохондроза позвоночника

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Представленная в этой книге программа лечебной гимнастики идеально подходит для лечения и профилактики заболеваний позвоночника – ведь упражнения, описанные в ней, полностью безопасны, а значит, подходят каждому. Вы сможете облегчить боли в спине, восстановить гибкость позвоночника и подвижность суставов, улучшить работу сердечно-сосудистой и лимфатической систем, а главное, полностью восстановить здоровье организма без дорогостоящих лекарств и операций.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.
Эта книга сейчас недоступна
287 бумажных страниц
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Цитаты

  • Геннадий Лукьяновцитирует6 лет назад
    Длинная и прямая шея: вытянем длинную шею «как у жирафа».
    2. Опустим и соединим лопатки («завяжем лопаточки на бантик» – взрослый может своими руками помочь ребенку свести вместе лопатки).
  • Геннадий Лукьяновцитирует6 лет назад
    правильного положения лопаток, необходимо свести их к центру спины и опустить вниз к копчику.
    Задняя поверхность шеи должна быть вытянута. На начальном этапе при выполнении упражнений лежа под шею можно положить небольшой валик толщиной 5–7 см.
  • Геннадий Лукьяновцитирует6 лет назад
    Чтобы шея и спина меньше уставали, отрегулируйте наклон спинки, высоту сиденья, чтобы над головой было 3–5 сантиметров. Также отрегулируйте изгиб спинки, чтобы в ее середине был горизонтальный выступ, повторяющий форму позвоночника, или повесьте соответствующую накидку на сиденье. Регулиро

На полках

  • Lia Nikova
    Hero
    • 6
    • 1
  • Дмитрий
    Музыка
    • 4
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз