Самонаблюдение. Инструменты самолидерства. 03

Алгоритм использования самонаблюдения
⠀⠀⠀1. Сфокусируйте внимание на своих чувствах. Что Вы чувствуете? Сейчас Вы проявляете чувства или эмоции? (инструкция по проявлению чувств — ниже). Когда Вы наблюдаете за своими эмоциями, они становятся осознанными, и Вы их можете перевести в чувства. ⠀⠀⠀
2. Сфокусируйтесь на своих мыслях. Что Вы сейчас думаете? Какая это мысль, позитивная или негативная? Сделайте анализ. Это поможет управлять потоком своих мыслей. ⠀⠀⠀
3. Сфокусируйтесь на своем поведении. Что Вы делаете или не делаете? Какие результаты получили, каких целей достигли, что нового или необычного произошло? Что получилось, а что нет. Старайтесь подмечать все до мельчайших деталей, интересуйтесь собой

Самонаблюдение — это первая ступенька к любви. ⠀⠀⠀Самонаблюдение — это эффективный и сильный инструмент для проявления любви и саморазвития.

Когда Вы уделяете себе больше внимания, Вы меньше нуждаетесь в чужом. Когда Вы больше узнаете себя, свои реакции, особенности, увеличивается заинтересованность в собственном изменении.