Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости

Нон-фикшн можно поделить на два кластера: книги, написанные просто о сложном и сложно о простом.
«Мозг Будды» я открыла, чтобы расслабиться, подчерпнуть вдохновения и в который раз подтолкнуть себя в сторону осознанной жизни, правильного питания и медитативных практик. Мне нужны были знания, почему все эти аспекты крайне важны в ежедневной рутине. Когда я вспоминаю лица счастливых, расслабленных, уверенных и неимоверно добрых людей, и задаюсь вопросом: «Как?».

Книгу я открыла с тем же вопросом.

С первых страниц становится понятно - информации будет много и в большинстве она - околомедицинская. Как устроен мозг (в прямом смысле), какие нейромедиаторы и нейронные связи присутствуют. Автор рассказывает, что мозгу необходим кислород, а дальше объясняет. Несмотря на то что он весит 2% от всего нашего организма, лёгкий малый потребляет не много не мало 20% вдыхаемого нами кислорода. Поэтому надо дышать. Долго и глубоко.

Для рядового читателя сложно держать в голове аббревиатуры СНС и прочие.
В какой-то момент я поймала себя на мысли, что перестаю вдумчиво читать, а жду, когда начнётся новая глава. И ещё одна. А когда там конец книги?

Про полезность не могу не сказать. Конечно, основные моменты полезны для общей эрудиции. Например, можно вскользь блеснуть знаниями, что только гиппокампа способна создавать новые нейронные связи.

Из книги становится очевидно, - да, пища формирует наш мозг. Любая еда влияет на структуру мозга, и, следовательно, на разум и его ясность. Автор объясняет почему стоит питаться здоровой пищей, не переедать, пить воду, заниматься спортом. Но все это не мотивирует. По крайней мере на меня не произвело впечатления.

Книга написана холмисто. Прослеживается касание текста двумя авторами. В одной части речь идёт о сложном (иногда мудрено и запутано), а в другой - слишком просто и приземлено. Вроде «пейте дети молоко, будете здоровы», «спорт - друг молодежи».

Когда в названии видишь имя «Будда», рассчитываешь на отсыл в религию и духовную составляющую. Да, он есть, но незначительный. Скорее речь идёт о мозге, рассматриваемом в лаборатории под передовыми аппаратами.

Вот тебе знания, теперь ты знаешь что дофамин повышается от похвалы и проявления тепла, серотонин отвечает за сон, настроение и пищеварение, а кортизол вырабатывается организмом, когда человек испытывает стресс. Что дальше? А дальше автор пишет о том, что надо быть осознанным, здесь и сейчас, думать позитивно, каждый раз объясняет полезность медитации. Только не цепляет. Нет в книге триггера, который заставляет отложить на секунду чтение, включить таймер и подышать.

7/10

Книга позволяет лучше понять процессы, происходящее в вашей голове, следствием которых является ощущение себя в мире. Автор простым языком рассказывает о нейронных взаимосвязях, обозначает причины страданий и приводить способы избавления от них. В конце книги есть глава о том, как с помощью питания и медицины можно улучшить состояние мозга.

В особенном восторге от этой книги. Она посвящена тому, как повлиять на мозг через психику. Теперь это мой путеводитель по жизни. Перечитаю не один раз. Советую всем к разумному, вдумчивому "употреблению".

Книга раскрывает базовые понятия практик осознанности и медитации. Страдание, счастье, любовь, мудрость. Каждая глава заканчивается конкретными практическими упражнениями. Если давно собирались начать медитировать, но никак не решались, то это лучшая стартовая точка. Упражнений так много и они такие разные, что наверняка получится подобрать подходящую конкретно вам практику.

Книга хорошая, много чего интересного узнала. Для общего развития, думаю, стоит прочитать. Правда, главу с "я"не совсем поняла, часть пропустила, сложновато было осознать, что пытался донести автор.в моем понимании, "я" - это целостный образ человека, его тело, мысли, ощущения и мне сложно перенаправить свое восприятия на то, что "я" - это на самом деле ничего.. согласна, что нельзя "я"ставить превыше всех и всего на свете, но и жить как будто этого "я" нет совсем как-то странно. Вобщем, если кто-то прочитал уже книгу или прочитает, интересно будет узнать ваше мнение по поводу последней главы 😊 так как мне как-то не понятно было.

text

Не восторг, но для общего развития пойдёт, ожидала большего.

Одна из лучших в своём жанре.
Точно, глубоко, без лишней эзотерики

Заменит поход к психотерапевту 💫

Действительно интересно 👍