bookmate game
da
Books
Henrik Jørgensen

Løbeskolen

Henrik Jørgensens træningsvejledning, Løbeskolen, udkom oprindeligt i 2006.

Bogens første del er om, hvordan man kommer i gang med at træne. Her beskrives bl.a. pulstræning, intervaltræning og forebyggelse af skader.

Anden del er træningsprogrammer. Der er råd, vejledning og kommentarer til alle elementer i træningen. Såvel nybegynderen som den øvede får kvalificeret træningshjælp. Hvert program har en varighed på 4 måneder. Starter man som nybegynder og følger hele løbeskolen er der træningsprogrammer til i alt 24 måneder.

Bogens sidste del er om emnerne motivation, sommer— og vintertræning, strækøvelser, opmåling af ruter og alternative træningsformer, foruden mentaltræning og forberedelse til konkurrencer.
101 бумажная страница
Дата публикации оригинала
2018
Год выхода издания
2018
Издательство
Gyldendal
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • larskromannmyhre52348делится впечатлением3 года назад
    👍Worth reading

  • Arne Riisделится впечатлением6 лет назад
    👍Worth reading

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз