bookmate game
Джеймс Прохазка,Джон Норкросс,Карло ди Клементе

Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Мы способны изменить многое: свое поведение, мысли и чувства, привычки, в том числе те, от которых хотим избавиться. С большинством проблем можно справиться самостоятельно. Для этого нужно научиться использовать собственные ресурсы и привлечь окружающих для поддержки.
В этой книге представлены методы проведения самостоятельной диагностики, дано подробное описание реальных историй перемен и приведены конкретные примеры изменений, демонстрирующие каждый принцип и идею. Неважно, собираетесь ли вы начать откладывать деньги, бросить есть по вечерам или положить конец другим формам самоуничтожающего и вызывающего зависимость поведения, этот алгоритм позволит вам добиться желаемых результатов.
Эта книга сейчас недоступна
309 бумажных страниц
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Alexey Ezhikovделится впечатлением7 лет назад
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    🎯Worthwhile

    Это лучшая книга о борьбе с зависимостями и позитивных изменениях, включая создание новых привычек. Must read.

  • Taya Gделится впечатлением6 лет назад
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

    Пожалуй, лучшая книга о том, как меняться, как повышать качество своей жизни. Схема развития, подробно разобранная, подходит не только для освобождения от зависимого и деструктивного поведения, но и вообще для максимально комфортного развития в любой области жизни.

  • vusala muradovaделится впечатлением9 лет назад
    👎Give This a Miss
    🙈Lost On Me

    Не интересно

Цитаты

  • Seraphima Nickolaevna Bogomolovaцитирует10 лет назад
    Тот, кто действует и терпит неудачу, в следующий раз имеет вдвое больше шансов добиться успеха, чем тот, кто вообще ничего не предпринимает.
  • Олег Ващуковцитирует8 лет назад
    Часто те, у кого были слишком авторитарные родители, особенно сильно испытывают потребность все контролировать. Кажется, такие люди дали сами себе клятву: «Я больше никому не позволю собой управлять. Если кто-то и будет руководить, то это я».
  • b6737634380цитирует10 лет назад
    Людей, постоянно заменяющих действие мыслями, можно назвать хроническими мыслителями. Но когда они начинают переходить к этапу подготовки, их мысли претерпевают два серьезных изменения. Во-первых, эти люди больше фокусируются на решении, а не на проблеме. Затем начинают больше думать о будущем, чем о прошлом. Конец этапа размышлений – время предвкушения, активности, беспокойства и возбуждения.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз