Тазовое дно. Секрет плоского живота

Тазовое дно функционирует в слаженной системе с другими мышцами в теле. Обычно они не действуют изолированно, хотя могут работать и отдельно от других мышц. Мышцы тазового дна осуществляют работу так как и другие мышцы в теле. Мы можем их контролировать. Мы можем научиться их сокращать и расслаблять. Так же они работают автоматически, подобно мышцам диафрагмы, которые участвуют в дыхании. Есть тесная связь между движением диафрагмы тазового дна и движением грудо-брюшной диафрагмы. Когда мы просто отдыхаем и дышим, диафрагма движется плавно вверх и вниз, так же как и мышцы тазового дна, реагируя на наше дыхание. Когда диафрагма на вдохе опускается вниз этот тандем оказывает небольшой массаж для внутренних органов, что в свою очередь оказывает колоссальный лимфодренажный эффект. Потому что в брюшной полости очень много лимфатических сосудов. Из этого следует, что когда у нас налажена работа диафрагмы, за счет движения лимфы с низу в верх к центру, организм избавляется от отеков. Тем самым улучшая внешний вид кожи и тела в целом. Мы можем изменить дыхание и контролировать движение диафрагмы. Наше дыхание также может изменяться автоматически — ускоряясь, замедляясь, становясь более поверхностным или глубоким в соответствии с эмоциями, физическими нагрузками, стрессом или другим видом деятельности.