Разумное сыроедение. 13-й шаг к здоровью + книга рецептов нового поколения

«Значение пищевых ферментов для пищеварения и обмена веществ» Эдварда Хоуэлла.

Красная фасоль «Чипотле» без жира

Маринованные нежные брокколи и цуккини

Кокосово-малиновый йогурт

Самый лучший зеленый сок-ассорти

Зеленый смузи омега-3

Салатный напиток, полезный для здоровья

Часть 2

Рецепты

Закуски простые и сложные

Киноа и фасоль — два вареных блюда, которые я ела в течение последней недели (но не рис, который очень тяжел для меня, хотя он и без глютена. Я редко ем рис, поскольку мой организм плохо его переносит). Иногда я съедаю один вареный клубень батата с тушеной капустой-кейл или капустой брокколи (или зеленью), приготовленной на пару. Капуста брокколи очень груба и тяжела для переваривания в сыром виде, поэтому я предпочитаю готовить ее на пару.

Часть 2

Рецепты

Закуски простые и сложные