Мэтт Мадейро

Проще

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Эта книга сейчас недоступна
55 бумажных страниц
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Цитаты

  • Alyona Kozhukhovaцитирует9 лет назад
    Не-хлам — это всё, что вам нужно, но вы не можете купить это в обычном магазине. Подумайте о высоких материях: время, воспоминания, друзья и семья. Это те вещи, которые (обычно!) самые важные для нас, это истинные сокровища жизни, которыми мы делимся в изобилии.
    Они также то, что мы обычно игнорируем, чаще всего, в безумном водовороте хлама
  • Anna Chernykhцитирует9 лет назад
    Я потерял монитор от компьютера
    и пачку игр, но потом я испытал странное состояние: я хотел
    бы, чтобы они забрали больше.
  • Леонид Юлдашевцитирует13 лет назад
    Как только вам будет комфортно в
    каждом из упражнений, только тогда вы можете начинать
    подбирать для себя бесчисленное количество фитнесспрограмм, которые доступны в интернете. Я рекомендую две: SimpleFit (www.simplefit.org) и Primal Fitness Program (www.marksdailyapple.com/primal-blueprint-
    fitness/#what-is-pbf). Первая программа состоит из трех 20-30
    минутных тренировок по отжиманию, подтягиванию и
    приседаний каждую неделю. Вторая задействует повторение
    два раза в неделю с одной и той же продолжительностью по
    времени, но с дополнительными упражнениями.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз