bookmate game
Books
София Аксельрод

Когда дети плохо спят. Циркадные ритмы, часовые гены и другие секреты сомнологии для заботливых родителей

После рождения дочери София Аксельрод, научный сотрудник из лаборатории Майкла Янга, получившего Нобелевскую премию за исследования молекулярных основ сна, обнаружила, что последние открытия в области хронобиологии невероятно актуальны для всех нас, и в особенности — для родителей маленьких детей. Применяя свои профессиональные знания на практике, она разработала уникальную методику, позволяющую наладить сон всей семьи и мягко приучить малыша к самостоятельному засыпанию без лишних слез и переживаний, легко и естественно.

«В отличие от других подходов, которые в худшем случае основываются на частном мнении отдельных людей, а в лучшем — на представлениях педиатров о здоровье, моя программа зиждется на основополагающих биологических фактах, касающихся работы тела и мозга человека. Ученым удалось открыть важные секреты происходящих внутри нас процессов. Я просто делаю следующий шаг и применяю эти секреты к детскому сну».
(София Аксельрод)
241 бумажная страница
Правообладатель
Bookwire
Дата публикации оригинала
2021
Год выхода издания
2021
Издательство
КоЛибри
Переводчик
Дарья Раскова
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • aandrey174делится впечатлением3 года назад
    👎Give This a Miss

    Отличная книга, чтобы поломать себе ГВ. Кормления по режиму, оттягивания кормлений и прочее. Много упоминаются сомнительные исследования с маленькой выборкой, а также рекомендации Американской академии педиатрии, которые идут вразрез с рекомендациями ВОЗ и критикуются всем мировым сообществом.
    Дорогие мамы, как только у вашего ребёнка дозреет нервная система, он прекрасно будет спать всю ночь. Для этого не нужно мучать ни себя, ни ребёнка очередными «волшебными»методиками. Здравые идеи есть, но их мало. На тему сна могу посоветовать книгу «Безопасней рядом».

  • Дарья Расковаделится впечатлением4 года назад
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

Цитаты

  • Maryna Deorditsaцитирует2 года назад
    Придерживаясь определенного времени отхода ко сну и пробуждения (и в будние дни, и в выходные!), вы синхронизируетесь со своими циркадными часами, и тогда все механизмы в вашем организме, от пищеварения до сна и настроения, начинают работать безотказно. Если вы живете «по часам», биологические часы предвосхищают ваши действия и готовят к ним ваш организм.
  • Аська Добрынинацитирует2 года назад
    На сон в основном влияют два фактора: внешние условия (особенно свет) и наше поведение перед сном — вместе они оказывают воздействие на длительность и качество сна.
  • Kirill Kirillovцитирует3 года назад
    Результаты многих актуальных исследований не оставляют сомнений: экраны, излучающие синий свет, существенно подавляют выработку мелатонина и откладывают наступление сна.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз