bookmate game
Books
Евгений Ковбасюк

Как избавиться от навязчивых мыслей и ОКР. Пошаговое руководство для самостоятельной работы от а до я

Здравствуйте, дорогие читатели!
Рад приветствовать вас на страницах книги «Как избавиться от навязчивых мыслей и ОКР»! Из нее вы узнаете, как быстро снизить интенсивность тревоги и преодолеть обсессивно-компульсивное расстройство. Эта книга даст вам знания. А знания придадут уверенности. Останется лишь сделать шаг на пути к новой жизни, свободной от тревоги и страха.
Желаю успешного внедрения!
74 бумажные страницы
Правообладатель
Издательские решения
Дата публикации оригинала
2020
Год выхода издания
2020
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Цитаты

  • b3305418580цитирует3 года назад
    За предполагаемую безопасность (контроль всех и всё) вы платите возможностью жить полноценной жизнью уже сегодня.
  • alina Rybitskayaцитирует4 года назад
    слоном). Помните сознательно не думать о чем то — это не работает! Дайте волю тем мыслям, которые вы обычно сдерживаете и увидите, что импульсивность уменьшится при отказе контроля над этими мыслями.
    Регулярное выполнение упражнения «Облака» поможет принять наблюдательное и дистанцированное отношение к мыслям
  • alina Rybitskayaцитирует4 года назад
    Если вас мучают негативные мысли, не пытайтесь активно их подавлять или противостоять им, заменяя другими мыслями. Обратите внимание на то, что происходит, без вашего вмешательства, станьте наблюдателем. Мысли, в конце концов, успокоятся сами по себе. Подумайте о парадоксальном эффекте подавления мыслей (как на примере с розовым

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз