bookmate game
Бретт Блюменталь

Одна привычка в неделю. Измени себя за год

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
  • Inna Nurdavliatovaцитирует5 лет назад
    Неделя 28. Вознаграждайте себя

    Неделя 29. Скажите «да» новому

    Неделя 30. Гоните прочь усталость

    Неделя 31. Будьте уверены в себе

    Неделя 32. Развивайте в себе творческое начало

    Неделя 33. Потребляйте фрукты и овощи, полезные для мозга

    Неделя 34. Чаще бывайте на свежем воздухе

    Неделя 35. Избегайте пустой болтовни

    Неделя 36. Не стесняйтесь просить о помощи

    Неделя 37. Чаще выбирайтесь из города

    Неделя 38. Принюхайтесь к окружающим вас запахам

    Неделя 39. Смело боритесь со страхами
  • Алёна Вакаревацитирует2 года назад
    Неделя 2. Пусть играет музыка
  • b6104839321цитирует3 года назад
    Путь к успеху. Ведите дневник
  • b6104839321цитирует3 года назад
    Стрессоустойчивость.

    Умение сосредоточиваться и работоспособность.

    Память и защита от старения.

    Ощущение счастливой и полной жизни
  • b6104839321цитирует3 года назад
    Самое замечательное в жизни – возможность записывать свои мысли и чувства. Иначе я бы задохнулась.

    Анна Франк
  • Руслан Соларевцитирует3 года назад
    Физические упражнения – Электронная/танцевальная музыка

    Отдых – Легкая музыка для отдыха

    Концентрация внимания – Музыка кино/классическая музыка

    Игры – Первые 40 композиций недели

    Творческие занятия – Музыка кино/позитивная музыка нью-эйдж

    Минуты развлечения – Джаз/латино/классическая музыка
  • Руслан Соларевцитирует3 года назад
    Совершенствуйте и расширяйте свои музыкальные вкусы. Даже если вы пристрастились к одному музыкальному жанру, знакомьтесь и с другими композициями. Разная музыка может вызывать разные эмоции. Установлено, что мозг активнее реагирует на новую для нас музыку, чем на мелодии, к которым мы уже привыкли. Например, если вы слушаете только рэп или хип-хоп, у вас формируется одно эмоциональное восприятие музыки. Если же вы расширите свой кругозор до джаза, классических или оперных произведений, то палитра эмоций существенно увеличится. Позаботьтесь о том, чтобы репертуар вашей музыкальной библиотеки постоянно обновлялся.

    Сделайте музыку неотъемлемой частью вашей жизни. Постарайтесь, чтобы музыка вошла в вашу повседневную жизнь в качестве важной составляющей. Она должна быть с вами везде – и дома, и на улице.
  • Даша Романовацитирует3 года назад
    Тот, кто не планирует свои дела, планирует неудачу.

    Уинстон Черчилль
  • Даша Романовацитирует3 года назад
    Некоторые ароматические масла имеют даже более сильный эффект. Исследования показывают, что масло лаванды можно с успехом применять при многих неврологических заболеваниях. Оно помогает снимать стресс и тревогу, способствует улучшению настроения, снижает агрессивность и уменьшает содержание кортизола в крови. Ученые установили, что лавандовое масло также помогает бороться с бессонницей и мигренями{128
  • Даша Романовацитирует3 года назад
    Ничто так не запоминается, как запах. Он может неожиданно возникнуть на одно мгновение и пропасть, успев пробудить в памяти лето у горного озера из детства.

    Диана Аккерман
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз