bookmate game
Books
Олег Матвеев

Эмоциональный компас

В этой книге полностью изложено всё, что необходимо для работы с эмоциональным компасом. Вы последовательно изучите доработанную психоэволюционную теорию, научитесь создавать свою собственную эмоциональную структуру и освоите эффективные методики для своей практики.
104 бумажные страницы
Правообладатель
Издательские решения
Дата публикации оригинала
2020
Год выхода издания
2020
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • ElzaPatakiделится впечатлением2 года назад
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

  • Стёпа Стёпинделится впечатлением5 лет назад
    👎Give This a Miss
    💤Borrrriiinnng!

Цитаты

  • ElzaPatakiцитирует2 года назад
    Настольная версия

    Настольная версия коврика упрощает его использование в условиях ограниченного свободного места.
  • ElzaPatakiцитирует2 года назад
    Напольная версия — эмоциональный коврик

    У коврика преимущество в том, что при работе с ним задействуется всё тело, мимика, а также пространство.
  • ElzaPatakiцитирует2 года назад
    Общая последовательность работы с эмоциональным компасом аналогична тому, как применяется техника 5-ти точек баланса и происходит по следующим шагам:
    1. Встаньте в «точку Я». Это точка саморегуляции, где нет никаких явных эмоций.
    2. Выберите ситуацию, с которой вы хотели бы поработать
    3. Начните перепроживать выбранную ситуацию, отмечая, какие эмоции у вас возникают.
    4. Перемещайтесь по коврику, вставая на те ячейки, которые соответствуют вашей эмоции и отмечая для себя какой стратегии саморегуляции она соответствует или с какой потребностью она у вас связана.
    5. Повторяйте шаги 3 и 4 до появления озарений, осознания ситуации и нахождения наилучшего решения.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз