Tænk som en vinder

Tabt er tabt, hvordan kommer vi bedst videre herfra?”

tabsaversion er en indre drivkraft, der får os til at kæmpe for at indhente det tabte hurtigst muligt.

monitorere dine overspringshandlinger i et par dage, og læg mærke til, hvornår og af hvad du bliver distraheret. Du kan minimere overspringshandlingerne ved at blive mere bevidst om dine mønstre, men blive helt fri for dem kan du ikke.

At starte med det mest krævende er en væsentlig strategi til at gennemføre vores mål, da vi netop ikke skal skubbe de krævende opgaver foran os og først gå i gang med dem, når vores viljestyrke og energiniveau er i bund.

Planlæg, så du kan holde dine planer

princippet skal du prøve at lave et setup for dig selv, hvor du med 80 procent af din maksimale viljestyrke vil kunne opnå succes i forhold til din målsætning. Med en god strategi ved du, hvornår din viljestyrke kommer til kort, og du får lavet mere realistiske planer.

Det bedste sted at bruge din viljestyrke er til at skabe et overskud, så du ikke skal bruge den så meget.

bruge viljestyrken strategisk betyder, at du bruger den, hvor det giver mest mening. Ved at disponere over den daglige mængde viljestyrke slipper du for at kæmpe nogle dumme kampe, som for eksempel konstant at skulle blive irriteret over, at du sidder og kigger på Facebook i stedet for at afslutte en opgave. Her er løsningen simpel: Slet eller bloker Facebook på din telefon eller computer, og klap dig selv på skulderen over, at du har taget et stærkt valg.

Vi øger vores viljestyrke, når vi bruger den bevidst. Det kan for eksempel være, at du er udkørt og har lyst til at stoppe, før du egentlig er nået i mål med en arbejdsopgave, men i stedet for at pakke sammen trækker du dig selv op og siger: ”Nu gør jeg det sgu!” Og så knokler du færdig. Det er at bruge viljestyrken konstruktivt

Vi øger vores viljestyrke, når vi bruger den bevidst. Det kan for eksempel være, at du er udkørt og har lyst til at stoppe, før du egentlig er nået i mål med en arbejdsopgave, men i stedet for at pakke sammen trækker du dig selv op og siger: ”Nu gør jeg det sg