Cómo cuidar la salud emocional

sin salud emocional no hay salud: ni mental, ni social, ni a menudo tampoco física.

Usar herramientas o recursos emocionales para no sentir unas emociones determinadas nos puede ahorrar el sufrimiento y funcionar a corto o medio plazo, pero a la larga va en detrimento de la salud emocional. Las emociones que negamos o evitamos, ya sea sustituyéndolas por otras, pensando siempre en positivo, promoviendo la alegría y el optimismo a ultranza o evadiéndonos, acabarán manifestándose de alguna manera. El dolor del vivir o las heridas

«El confinamiento nos protege contra el virus, pero es una agresión psicológica; es incluso una agresión neurológica por el aislamiento sensorial», dice Boris Cyrulnik, referente mundial en resiliencia.

nos hace falta también nuestra propia caja de herramientas emocional para cuando algo no funciona en nuestro interior, por si nos duele el alma o se nos desbaratan las emociones.

En el caso de una rabia desmedida o reiterativa, habrá que preguntarse con qué necesidades, deseos o expectativas no satisfechas puede tener que ver dicha rabia

el caso de una rabia desmedida o reiterativa, habrá que preguntarse con qué necesidades, deseos o expectativas no satisfechas puede tener que ver dicha rabia

modular, aliviar, canalizar y sostener lo que sentimos. Calmar no quiere decir acabar con la emoción o transformarla al instante, quiere decir templarla y serenarnos, mitigar la tensión y el dolor emocional o consolarlo.
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lo que sentimos no puede ser expresado, difícilmente podrá ser comprendido, elaborado e integrado. Si vamos acumulando en nuestro interior emociones significativas no expresadas, acabarán irrumpiendo de maneras inadaptadas e insanas. Una acumulación de dolor no expresado y no elaborado puede acabar conduciendo a la depresión, una acumulación de rabia a la violencia hacia mí o hacia otras personas, una acumulación de miedo a crisis de ansiedad o ataques de pánico.

Sin salud emocional no hay salud

Promover emociones lúcidas, sabias, bellas y gratas es uno de los objetivos principales de la educación y la salud emocional.