bookmate game
Андрей Беловешкин

Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Наша жизнь — это не спринт «похудеть до лета», а марафон «быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение». В питании важно придерживаться золотой середины, учитывать научные советы, традиционные практики и личные особенности. Никто не знает нас лучше, чем мы сами. Если к этому знанию прибавить понимание базовых процессов, это поможет принимать правильные и здоровые решения. Книга Андрея Беловешкина, врача, к. м. н., преподавателя, — это свод гибких правил, каждое из которых можно применять отдельно. Правила режима питания, выбора продуктов, а также психологии питания дают ответы на самые важные вопросы — когда есть? что есть? и как есть? Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Эта книга сейчас недоступна
277 бумажных страниц
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Анастасияделится впечатлением5 лет назад
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot

    Очень крутая книга, все структурировано и понятно. Читала по одной главе в день, как и рекомендует автор. Сформировала несколько полезных привычек и изменила стиль питания. Спасибо!

  • Христина Флорентина Гоянделится впечатлением3 месяца назад
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths

    Спасибо большое за информацию,которая изложена очень интересно,захватывающие и полезно

  • Sonyaделится впечатлением2 года назад
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Достаточно неплохо. Понравилось, что автор не даёт конкретных указаний, а только некие рекомендации, и обьясняет их с научной точки зрения (через все эти гормоны,

Цитаты

  • Vanga Vassermanцитирует4 года назад
    Здоровое питание начинается не с понедельника, а с завтрака.
  • b5657457496цитирует4 года назад
    Оптимально не менее пяти продуктов на прием пищи, не повторяйте блюда-продукты в течение одного дня.
  • b5657457496цитирует4 года назад
    В идеале пищевое окно должно совпадать со световым окном

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз