Books
Элен Жамесс

Стретчинг. 7 минут в день

Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких оздоровительных тренировок, состоящих из мягких упражнений на растяжку, помогает обрести подвижность и гибкость, поддержать здоровье суставов, мышц и связок, а также внутренних органов. Растяжка, или стретчинг, обладает отличным расслабляющим и успокаивающим эффектом, снимает телесное и эмоциональное напряжение. Упражнения можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все тренировки детально проработаны профессиональным преподавателем стретчинга и йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждого упражнения.
311 бумажных страниц
Правообладатель
Bookwire
Дата публикации оригинала
2021
Год выхода издания
2021
Издательство
КоЛибри
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • b9059938718делится впечатлением2 года назад
    👎Give This a Miss

Цитаты

  • Валерия Силантьевацитирует2 года назад
    Очень важно прислушиваться к возможностям своего тела каждую минуту
  • Валерия Силантьевацитирует2 года назад
    Доказано: всего 7 минут регулярной физической активности могут принести большую пользу.
  • b3639838044цитирует3 года назад
    снимает телесное и эмоциональное напряжение

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз