bookmate game
Доктор Любер

КУЛЬТУРИЗМ ПО-НАШЕМУ, или СЕКРЕТЫ "КАЧАЛКИ"

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Автор книги уже знаком многим культуристам по статьям в журналах. Доктор Любер — это псевдоним, который взят из соображений, что изложенная система должна ассоциироваться у читателя не с конкретным человеком, а местом ее возникновения.
Первое открытое первенство г. Москвы по культуризму весной 1987 года в командном зачете выиграла именно люберецкая сборная. Первый отечественный профи Николай Ясиновский начинал свое восхождение в бодибилдинге тоже в Люберцах.
Следование «люберецкой методе» позволяет практически любому начинающему через два года занятий выйти на уровень 120–150 кг в жиме лежа и 150–180 кг в приседе, при этом выглядеть как культурист, а не как пауэрлифтер. Методика не отличается ни особой сложностью, ни какими-либо сверхъестественными затратами.
Эта книга сейчас недоступна
175 бумажных страниц
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Алексей Кобелевделится впечатлением8 лет назад
    🎯Worthwhile

    Ну...

  • Nikita Smirnovaделится впечатлением9 лет назад
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    🎯Worthwhile

Цитаты

  • Vasily Dufrayцитирует8 лет назад
    Подъем штанги на грудь и жим стоя
  • ilia koniushokцитирует10 лет назад
    Сочетание
    противоположных
    по характеру
    нагрузок
    дает
    «невыраженный
    средний результат».
  • Темачкацитирует11 лет назад
    всяком случае жимом лежа в 200 кг удивить было трудно. А потом вместе с перестройкой появилась "Энциклопедия Арнольда", и все почему-то дружно решили, что до этого тренировались неправильно. А правильно - это так, как написано

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз