Рохан Ганатилейк

Как включить осознанность. Техники эффективных практик и медитаций в современном мире

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Эта книга для миллионов людей, которые пытаются научиться ориентироваться в современном мире технологий, быстрых сроков и потребительского отношения к жизни. Для тех миллионов, которые страдают от постоянной нехватки времени, но давно мечтают вернуть интерес к простым вещам, жить в добре, спокойствии и просто дышать настоящим. Автор – Рохан Ганатилейк, специалист по популярным программам и приложениям, посвященным осознанности, предлагает свое видение неформальной мобильной медитации. Он доказывает, что разумная, спокойная и счастливая жизнь вовсе не достигается отрешенностью от всего. Вниманию читателя предлагаются идеи, принципы и техники, которые помогают развить восприимчивость, самообладание и добрые чувства, независимо от того, где человек находится и чем он занимается. В книге содержится более шестидесяти практических упражнений, к которым можно приступать прямо сейчас. Мобильная осознанность – это путь к оздоровлению нашей жизни, какой бы беспокойной она ни была.
Эта книга сейчас недоступна
244 бумажные страницы
Правообладатель
Издательство «Эксмо»
Переводчик
С.А. Матвеев
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • b1170939157делится впечатлением5 лет назад
    👎Give This a Miss
    💤Borrrriiinnng!

    Не понравилось, очень много лишней "воды"

  • Fyodor Krasheninnikovделится впечатлением8 лет назад
    💤Borrrriiinnng!

    Любительский пересказ, не более того

Цитаты

  • МиниАжгицитирует4 года назад
    Поэтому мы должны понять, что медитация – одна из лучших инвестиций, которую можно осуществить прямо сейчас. Если мы продолжим инвестировать в осознанность в долгосрочной перспективе, то преумножится не только наш внутренний капитал – мы получим достаточно серьезные и ценные дивиденды. В отличие от внешней экономики внимания, инвестиции во внутреннюю экономику внимания зависят только от нас.
  • mariasharovaцитирует4 года назад
    Основная идея в том, что всякий раз, когда мы замечаем, что стали отвлекаться, мы произносим вслух слово «отвлекаемся».
  • mariasharovaцитирует4 года назад
    Нужно только очень внимательно слушать запись. Она будет объектом медитации, но для этого надо побыть наедине с музыкой и ее смыслом.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз