bookmate game
Мартин Селигман

Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Динамично развивающийся современный мир не делает нам поблажек, и порой даже сильные духом люди сдаются под напором ежедневных задач и проблем. Мы все чаще причисляем себя к армии пессимистов и смиряемся с тем, что дальше будет только хуже. Мартин Селигман — живой классик психологии — утверждает, что пессимиста можно научить быть оптимистом, причем не легкомысленными приемами, а путем сознательного обретения новых навыков. Его методика помогла тысячам людей преодолеть свой пессимизм и депрессию, которая является спутником отрицательных мыслей, обрести свободу строить свою жизнь так, чтобы она приносила удовлетворение и вела к свершениям. Эта книга научит вас осознать ваш внутренний мир и то, как он влияет на вашу жизнь. Изменить свое настроение, избавиться от поражений. Помочь своим детям освоить образ мышления, который стимулирует оптимизм.
Эта книга сейчас недоступна
435 бумажных страниц
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Polina Veriделится впечатлением7 лет назад
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot

    Эту книгу мне советовали и хвалили. Если честно, изначально, когда слышала название, а потом ещё увидела обложку, подумала, что это опять очередная мотивирующая мутота с эффектом воодушевления на неделю. Эффект от такого рода книг длится недолго, а потом просто испаряется и опять в жизни все встаёт на свои места. Но, как оказалось, только не от этой.
    "Научиться оптимизму" написал учёный. На удивление больше половины книги посвящено исследованиям, которые делал Селигман на протяжении своей жизни, изучая пессимизм/оптимизм. Это отнюдь не скучно, а занимательно и информативно. В конце он даёт схему, которая реально помогает смотреть на многие вещи проще, не впадать в депрессию и просто не волноваться из-за жизненных неприятностей.
    Книга, которую я воспринимала как воскресное чтиво, на деле оказалась захватывающим учебником. Советую!

  • Артем Богдановделится впечатлением8 лет назад
    🎯Worthwhile

    как научиться оптимизму? отслеживай вредные реакции, заменяй их полезными, и со временем оптимизм войдет в привычку. но помни, что оптимизм не всегда уместнее пессимизма. вот и вся книга, если вкратце

  • Ирина Зайцеваделится впечатлением7 лет назад

    Из полезного: тест на определение стиля объяснения и глава 12 о способах борьбы с депрессивными умонастроениями. Остальное - методы изучения влияния оптимизма на различные сферы жизни, занимательно изложенные, но при этом сильно разросшиеся в объеме.

Цитаты

  • Инна Кирносцитирует9 лет назад
    Депрессия есть результат усвоенных в течение жизни привычных форм мышления. Если изменить эти привычки, мы излечим депрессию.
  • Наташа Ямницкаяцитирует7 лет назад
    депрессия представляет собой гнев, направленный на себя. В состоянии депрессии человек обесценивает себя, считает никчемным и бесполезным и хочет себя уничтожить.
  • Olga Zakharцитирует8 лет назад
    Обучение оптимизму заключается не в обретении необоснованного позитивного представления о мире, а в получении власти над негативным мышлением.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз