El código de la obesidad
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436 бумажных страниц
- Дата публикации оригинала
- 2017
- Год выхода издания
- 2017
Впечатления
- Helena M.Moraделится впечатлением6 лет назад
🎯WorthwhileDe lejos el mejor libro que he leído referente a la alimentación
- jimena astridделится впечатлением2 года назад
👍Worth reading - b1442397958делится впечатлением4 года назад
👍Worth reading
Цитаты
- Jovani González Hernándezцитирует4 года назад
Fase de conservación de proteínas (a partir del quinto día desde el inicio del ayuno): niveles altos de la hormona del crecimiento mantienen la masa muscular y los tejidos magros. La energía requerida para el mantenimiento del metabolismo basal se obtiene, casi en su totalidad, de los ácidos grasos libres y las cetonas. El aumento de los niveles de norepinefrina (adrenalina) evita la disminución de la tasa metabólica. - Jovani González Hernándezцитирует4 года назадPara perder peso tienes que seguir cinco estrategias básicas:
Reducir el consumo de azúcares añadidos.
Disminuir el consumo de granos refinados.
Moderar la ingesta de proteínas.
Aumentar el consumo de grasas naturales.
Incrementar el consumo de fibra y vinagre. - Jovani González Hernándezцитирует4 года назадLa obesidad es un trastorno hormonal de regulación de la grasa. La insulina es la principal hormona que impulsa el aumento de peso, por lo que la terapia racional consiste en hacer bajar sus niveles. Hay múltiples maneras de lograr esto, y debemos aprovechar cada una de ellas.
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