bookmate game
Василий Ульянов,Алексей Иванович Толкачев

Рельефный пресс за 3 месяца

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Перед вами книга одних из лучших и наиболее востребованных тренеров натурального бодибилдинга в России. В книге представлена система тренировок для мышц живота, основанная на последних научных исследованиях в области похудения, мышечного роста и правильного питания. Бонусом книги является авторская методика личной мотивации и борьбы с ленью.
Прочитав книгу, вы не только научитесь правильно заниматься спортом, но и, четко следуя программе тренировок, гарантированно получите красивый пресс без использования запрещенных препаратов (стероидов), которыми часто пользуются спортсмены. Специально для вас авторы разработали систему питания и практических занятий для каждой категории мышц.
Хотите быть здоровыми и красивыми? Читайте!
Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Эта книга сейчас недоступна
182 бумажные страницы
Год выхода издания
2
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Акселей Говолкинделится впечатлением5 лет назад
    👍Worth reading
    🎯Worthwhile

    Первые пять глав - довольно интересно и толково. Главы про питание и особенно воду лучше не открывайте - есть много других источников, автор явно спортсмен, а не теоретик)

  • bogdannovakovicделится впечатлением7 лет назад
    💩Utter Crap

Цитаты

  • Игорь Игнатьевцитирует7 лет назад
    Именно спорт дал понять, что нет ничего невозможного, и если ты чего-то сильно хочешь, то обязательно это получишь. Это лишь вопрос времени, правильного настроя и грамотных тренировок.
    Именно в спорте ты можешь показать, на что ты способен. Если у вас есть цель создать красивый и рельефный пресс, то у вас это получится. Это уже сделали многие наши ученики.
  • b6397285732цитирует4 года назад
    Замерить все свои параметры. Возьмите сантиметр и измерьте свою талию, бицепсы, ноги и обхват груди.
    5. Создайте положительное
  • b6397285732цитирует4 года назад
    Сфотографироваться. Сделайте одну фотографию анфас, одну в профиль и одну под углом в 45 градусов

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз